課程內容

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◆包含：靜心、力量的覺醒 、核心肌群訓練、伸展與放鬆、覺察身體、肢體潛能開發。

◆每次課前都會告知今天練習的主題與重點。

◆如果你是初學者，請別擔心，絕對能跟上課程內容。

◆如果你接觸瑜伽多年，可在漸進式的練習中加深動作。

◆瑜伽的範圍很廣大，並非僅限於墊上的體位法練習，但在這過程中你將會發現——你在做什麼。

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